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En bref
À 8 mois, la plupart des bébés font 3 repas par jour plus une collation facultative, en textures écrasées, hachées ou avec morceaux, avec le lait maternel ou infantile toujours à la base, pour environ 600-750 kcal au total. Ce menu sur 7 jours affiche une moyenne de ~690 kcal/jour.
- Repas par jour
- 3-43 repas + collation facultative
- Énergie
- 600-750 kcalce menu : ~690
- Lait
- 600-700 mlce menu : 600 ml
- Texture
- Écrasé à avec morceauxplus aliments tendres à attraper
Ce guide est éducatif et s'appuie sur des références pédiatriques générales (OMS, AAP, NHS). Chaque bébé est différent : adaptez les portions et les textures avec votre équipe pédiatrique.
Repères nutritionnels à 8 mois
- Apport énergétique indicatif : environ 600-750 kcal/jour (selon la taille, l'appétit et les prises de lait). L'OMS estime les besoins moyens à environ 615 kcal/jour entre 6 et 8 mois, mais chaque bébé est différent.
- Répartition indicative des macronutriments dans ce menu : glucides 45-52 %, lipides 34-39 %, protéines 12-16 % de l'énergie.
- Lait : le lait maternel ou infantile reste la base, en général autour de 600-700 ml/jour. Ce menu retient 600 ml. Les chiffres reposent sur les valeurs d'un lait infantile standard (environ 67 kcal pour 100 ml) ; le lait maternel est proche.
- Repas : l'OMS suggère 2-3 repas par jour en plus du lait entre 6 et 8 mois. Ce menu comprend trois repas et un goûter ; supprimez le goûter si votre bébé n'a pas faim.
- Textures : aliments écrasés, hachés et avec morceaux, plus des aliments tendres à attraper avec les doigts comme des bâtonnets cuits à la vapeur et des fruits mûrs. Votre bébé commence à manger seul ; proposez de l'eau dans un gobelet ouvert pendant les repas.
- Fer : des aliments riches en fer figurent presque tous les jours (viande, poisson, œuf, lentilles, haricots, pois chiches, tofu), car les besoins en fer restent élevés à cet âge.
- Allergènes : continuez à proposer les aliments que votre bébé connaît déjà et ajoutez tout nouvel allergène seul, en petite quantité et tôt dans la journée. Le menu comprend de l'œuf, du poisson, du yaourt, du tofu et un peu de beurre de cacahuète ; ignorez ceux qui n'ont pas encore été introduits.
- Quantités : les poids des aliments correspondent à des quantités cuites, prêtes à manger, estimées à partir des valeurs de l'USDA FoodData Central, sans sel ni sucre ajoutés. Vos portions seront différentes.
Détail quotidien du menu
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De 8 à 9 mois : ce qui change
Dans les semaines qui viennent, l'alimentation évolue en général ainsi :
- 1Textures : des aliments écrasés et hachés aux petits morceaux tendres coupés et à davantage d'aliments à attraper avec les doigts.
- 2Repas : trois repas plus une ou deux collations par jour (l'OMS suggère 3-4 repas plus 1-2 collations à partir de 9 mois).
- 3Autonomie : plus d'entraînement avec les doigts, la cuillère et le gobelet ouvert.
- 4Lait : toujours présent dans la journée, souvent autour de 500-600 ml à mesure que les solides prennent plus de place.
Prêt pour l'étape suivante ? Voyez le menu hebdomadaire de 9 mois (ou revenez au menu de 7 mois). Pour anticiper le premier anniversaire, découvrez le planificateur de repas hebdomadaire 12-23 mois.
Résumé du menu hebdomadaire pour un bébé de 8 mois
| Jour | Menu principal | Kcal approx. |
|---|---|---|
| Lundi | Lait, avoine + poire, poulet + patate douce + brocoli, yaourt + banane, lentilles + riz + carotte | ~690 |
| Mardi | Lait, yaourt + mangue, pâtes + haricots blancs + courgette, poire, œuf + pomme de terre | ~690 |
| Mercredi | Lait, avoine + pêche, merlu + pomme de terre + haricots verts, yaourt + myrtilles, quinoa + pois chiches + potiron | ~670 |
| Jeudi | Lait, avoine + pomme + beurre de cacahuète, bœuf + potiron + pâtes, banane, haricots blancs + riz + courgette | ~690 |
| Vendredi | Lait, yaourt + fraises, poulet + quinoa + chou-fleur, avoine + mangue, œuf + patate douce + petits pois | ~705 |
| Samedi | Lait, avoine + myrtilles, saumon + pomme de terre + brocoli, yaourt + kiwi, tofu + riz + carotte | ~700 |
| Dimanche | Lait, avoine + banane, pois chiches + riz + courgette, avocat, dinde + pomme de terre + courgette | ~685 |
Moyenne nutritionnelle sur la semaine
- Énergie quotidienne moyenne : ~690 kcal (totaux quotidiens de 670 à 705 kcal).
- Glucides : environ 45-52 %.
- Protéines : environ 12-16 %.
- Lipides : environ 34-39 %.
Sécurité alimentaire en diversification
Sécurité pédiatrique
- Restez toujours auprès de votre bébé pendant qu'il mange, assis bien droit. Les haut-le-cœur sont fréquents pendant l'apprentissage et ne sont pas de l'étouffement ; envisagez un cours de premiers secours pour nourrissons.
- Les aliments à attraper avec les doigts doivent être des bâtonnets cuits et tendres ou des fruits mûrs, faciles à écraser entre vos doigts. Évitez les fruits à coque entiers, les raisins entiers, le pop-corn et les morceaux durs de pomme ou de carotte crus.
- Évitez le miel, le sucre ajouté et le sel ajouté la première année, et ne donnez pas de lait de vache comme boisson avant 12 mois (il convient en cuisine et dans le yaourt).
- Vérifiez soigneusement l'absence d'arêtes dans le poisson et choisissez des poissons pauvres en mercure, comme le cabillaud, le merlu ou le saumon. Évitez l'espadon, le requin, le marlin et le maquereau roi.
- Proposez les nouveaux allergènes un par un. Si votre bébé a un eczéma sévère ou une allergie alimentaire connue, demandez l'avis de votre pédiatre avant de proposer de l'œuf ou de la cacahuète.
- Appelez votre pédiatre en cas d'urticaire, de gonflement ou de vomissements répétés après un aliment (appelez les urgences en cas de difficulté à respirer), ou si votre bébé refuse de manger, perd du poids ou est né prématuré.
Questions fréquentes
Combien un bébé de 8 mois doit-il manger par jour ?
La plupart des bébés de 8 mois font 3 repas par jour plus une collation facultative, avec le lait maternel ou infantile toujours à la base. Au total, cela représente en général environ 600-750 kcal par jour, selon le poids et l'appétit.
Combien de repas par jour pour un bébé de 8 mois ?
Trois repas par jour plus une collation facultative, c'est courant à 8 mois, avec des tétées ou biberons entre les repas. L'OMS suggère 2-3 repas par jour en plus du lait entre 6 et 8 mois, puis 3-4 repas plus 1-2 collations à partir de 9 mois.
Quelle quantité de lait pour un bébé de 8 mois ?
Beaucoup de bébés boivent environ 600-700 ml par jour de lait maternel ou infantile à 8 mois, selon leur appétit et les conseils du pédiatre. Ce menu retient 600 ml.
Quel menu type pour la DME à 8 mois ?
Les mêmes aliments peuvent être proposés en bâtonnets tendres à la place de l'écrasé, par exemple carotte ou patate douce cuite à la vapeur, avocat mûr, poire tendre ou banane, et lanières d'omelette tendre. Mélangez les deux approches si vous le souhaitez, et surveillez toujours votre bébé.
Quels aliments à attraper avec les doigts à 8 mois ?
Des bâtonnets de légumes cuits et tendres, des fruits mûrs, des lanières d'omelette, de petits morceaux de tofu et des pâtes que votre bébé peut saisir. Évitez les fruits à coque entiers, les raisins entiers et les morceaux durs crus.
Quel menu suivre après 8 mois ?
À 9 mois, essayez le menu de 9 mois, avec des aliments tendres coupés en morceaux et 1-2 collations. Après le premier anniversaire, utilisez le planificateur de repas hebdomadaire 12-23 mois pour un nouveau menu sur 7 jours avec suivi du lait et des calories.
Suivre ce menu avec la croissance et l'alimentation
Pour tenir ce menu au quotidien, notez ce que mange votre bébé et comment il le prend : vous verrez ce qu'il accepte, ce qu'il refuse et si un aliment lui réussit moins bien. Vous pouvez le faire dans Raffy, gratuit sur Android. Pour la croissance, utilisez le calculateur OMS de percentiles bébé, et pour bien démarrer la diversification, notre guide de la diversification.
Quand votre bébé aura 12 mois, un menu type ne suffit plus et plus de variété d'une semaine à l'autre aide. Essayez notre planificateur de repas hebdomadaire pour bébés et enfants de 12-23 mois : un nouveau menu sur 7 jours avec suivi du lait et des calories et un nombre limité de plats répétés.
Sources
- Organisation mondiale de la SantéAlimentation du nourrisson et du jeune enfant
- Académie américaine de pédiatrie · HealthyChildren.orgWhen Can Babies Start Solid Foods? Readiness & Feeding Tips (en anglais)
- NHS (Royaume-Uni)Your baby's first solid foods (en anglais)
- NHS (Royaume-Uni)Foods to avoid giving babies and young children (en anglais)
- Organisation mondiale de la SantéGuiding principles for complementary feeding of the breastfed child (en anglais)
- Organisation mondiale de la SantéWHO guideline for complementary feeding of infants and young children 6-23 months of age (en anglais)
- Département de l'Agriculture des États-Unis (USDA)FoodData Central (valeurs nutritionnelles utilisées pour les calories et les macros) (en anglais)
Article vérifié à partir de ces sources le 28 oct. 2026. Contenu éducatif, pas un avis médical. Politique éditoriale
